Advertisement

பால் அதிகமாக குடித்தால் உடலில் பிரச்சனை வருமா ?

By: Karunakaran Fri, 18 Sept 2020 3:06:35 PM

பால் அதிகமாக குடித்தால் உடலில் பிரச்சனை வருமா ?

பலருடைய காலை பொழுது, ஒரு கிளாஸ் பால் கலந்த டீ, காபி போன்றவற்றில் தான் துவங்குகிறது. பாலில் கால்சியம், வைட்டமின் பி12, விட்டமின் டி, புரோட்டீன், பொட்டாசியம், மினரல்கள், போன்ற பல ஊட்டச்சத்துகள் உள்ளது. இதனால் தான் பால், மக்களின் வாழ்க்கையில் இன்றி அமையாத ஒன்றாக உள்ளது.

இருப்பினும், அதிக அளவில் பால் குடிப்பதால் சிலருக்கு செரிமானப் பிரச்சனை உண்டாகும். வாந்தி, குமட்டல், வயிறு மந்தமாக இருப்பது போல் உணர்ந்தால் அதிகம் பால் எடுத்து கொள்வதை தவிர்த்து விடுங்கள். சிலருக்கு பால் குடிப்பதால் ஒவ்வாமை, சரும அலர்ஜி உண்டாகும். பால் குடிப்பதால் எலும்புகள் உறுதியாகும் என்பது எந்த அளவிற்கு உண்மையோ, அதே சமையல் அதிக பால் குடிப்பதால் எலும்புகளுக்கு ஆபத்தும் ஏற்படும் வாய்ப்புகள் உள்ளது.

drinking,milk,problem,body ,குடி, பால், பிரச்சனை, உடல்

ஒரு நாளில் 2 கிளாஸுக்கு மேல் பால் குடித்தால் ஆண்களுக்கு இதய பாதிப்பு ஏற்படும் பிரச்சனை ஏற்படும். பெண்களுக்கு சில வகையான புற்றுநோய்களை சந்திப்பார்கள் என BMJ நடத்திய ஆய்வில் கூறப்பட்டுள்ளது. இதனால் முடிந்தவரை பால் அதிகமாக நீங்கள் குடிப்பவராக இருந்தால், அதனை குறைத்து கொள்ளவேண்டும்.

பாலிற்கு பதிலாக தயிர், மோர், வெண்ணை, சீஸ், பன்னீர் போன்று பாலில் செய்த உணவுகளை எடுத்து கொள்வது நல்லது. அவை நமக்கு தேவையற்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுவதை தடுக்கும். எனவே அளவோடு பால் பருக வேண்டும்.

Tags :
|