தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்க... நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகப்படுத்துங்கள்!

மழை மற்றும் குளிர்காலங்களில் தொற்றுநோய் அதிகளவில் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களை தாக்கும் எனவே, நாம் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க வேண்டும். இந்த பதிவில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் சில உணவுகளை தெரிந்துகொள்வோம்.

ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து நிறைந்த, ப்ரோக்கோலி சூப்பர்ஃபுட்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. இதில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஃபைபர் உள்ளன. இவை அனைத்தும் இணைந்து உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த முடியும்.

வைட்டமின் சி நிறைந்திருப்பதால் பிரபலமாக அறியப்படும் சிட்ரஸ் பழங்களான ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, திராட்சைப்பழம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும். வைட்டமின் சி நிறைந்த ஸ்ட்ராபெர்ரி, கிவி, மற்றும் சிவப்பு பெல் மிளகு போன்ற பிற உணவுகளும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பழங்காலத்திலிருந்தே, மஞ்சள் பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மிகவும் பிரபலமான மசாலாப் பொருட்களில் ஒன்றாகும். மஞ்சள் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை உருவாக்குவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இஞ்சி அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் தொண்டை புண், குமட்டல் மற்றும் அழற்சி நோய்களுக்கான சிகிச்சைக்கு பெயர் பெற்றது. இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் மிகவும் சாதகமான விளைவுகளையும் ஏற்படுத்துகிறது. மேலும், கொழுப்பைக் குறைக்கவும், நாள்பட்ட வலியைக் குறைக்கவும் இஞ்சி உதவும்.

பாதாம் பருப்பில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின் ஈ, இரும்பு மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்க உதவும்.