முகப்பருக்கள் வருவதற்கு என்ன காரணம்? எளிதான தீர்வு உங்களுக்காக!!!

சென்னை: இன்றைய இளைஞர்கள் பலர் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பெரிய பிரச்சனை முகப்பரு. பொதுவாக, முகப்பரு 13 வயதில் தொடங்கி 35 வயது வரை நீடிக்கும். குடும்பத்தில் யாருக்காவது இது இருந்திருந்தால், அது பரம்பரையாக வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

சில பெண்களுக்கு மாதவிடாய் காலத்தில் ஹார்மோன் அளவு மாறுவதால் மட்டுமே முகப்பரு ஏற்படும். அதேபோல், பிறப்புறுப்பு நீர்க்கட்டிகள் உள்ள பெண்களுக்கு முகப்பரு பொதுவானது. ஆல்ஃபா ரிடக்டேஸ் என்ற என்சைம் அதிக அளவில் உள்ளவர்களுக்கு முகத்தில் முகப்பருக்கள் உருவாகலாம்.

இந்த என்சைம் ஆண்ட்ரோஜன் ஹார்மோனின் சுரப்பை அதிகரிக்கிறது, இது பருக்களை ஏற்படுத்துகிறது. முகத்தில் எந்த களிம்பைப் பூசினாலும், அதை 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் விடக்கூடாது. காரணம், அதன் மேல் களிம்பு தேங்கினால், தூசி எளிதில் ஒட்டிக் கொள்ளும், எண்ணெய் சுரப்பிகள் அடைத்து, முகப்பருவை உண்டாக்கும்.

உங்கள் முகத்தை சுத்தமாக வைத்திருக்க ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது மூன்று முறை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். சந்தன சோப்பு நல்லது. சோப்பை அடிக்கடி மாற்ற வேண்டாம். சுத்தமான காட்டன் துணியால் முகத்தை துடைக்கவும். உங்கள் முகத்தைத் துடைக்க ஒரு தனி டவலை வைத்திருப்பது இன்னும் நல்லது.

அதிக அழுத்தத்துடன் முகத்தை துடைக்க வேண்டாம். வாரம் இருமுறை வெந்நீரில் ஆவிபிடிப்பது நல்லது. முகப்பரு உள்ளவர்கள் ஃபேஸ் பவுடர் பயன்படுத்துவதை தவிர்க்க வேண்டும். முகப்பரு உள்ளவர்கள் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை குறைத்துக்கொண்டால், பருக்கள் விரைவில் குணமாகும்.

நார்ச்சத்து நிறைந்த கீரைகள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை அதிகம் உட்கொள்வது நல்லது. தினமும் 3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கவும். கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சி, நெய், வெண்ணெய், வனஸ்பதி, உருண்டை, முட்டை, கேக், ஐஸ்கிரீம், சாக்லேட், ஃபுட்டிங், பீட்சா, பர்கர், தந்தூரி, பதப்படுத்தப்பட்ட பாக்கெட் உணவுகள், எண்ணெய் நிறைந்த உணவுகளை தவிர்ப்பது நல்லது.