வைட்டமின்கள் மற்றும் புரத சத்துக்கள் நிறைந்துள்ள ஆப்பிள்

சென்னை: ஆப்பிள் தற்போது அனைத்து பருவங்களிலும் மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பலரும் விரும்பி சாப்பிடும் பழமாகும். ஆப்பிள்களில் பல வகைகள் உள்ளன. அனைத்து வகையான ஆப்பிளிலும் ஒரே மாதிரியான சத்துக்கள் உள்ளன. தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட்டால், மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

ஆப்பிள்களில் வைட்டமின்கள் மற்றும் புரதங்கள் போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. ஆப்பிளில் பெக்டின் எனப்படும் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால், இதனை சாப்பிட்டால் உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பை கரைக்கும்.

இதில் உள்ள க்கியூர்சிடின் என்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மூளை செல்களை அழியாமல் பாதுகாப்பதுடன், நரம்பு மண்டலத்தையும் பாதுகாக்கிறது. ஆப்பிளில் உள்ள பைட்டோநியூட்ரியன்கள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை சீராக வைக்க உதவுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் வைட்டமின் சி இதில் உள்ளது. ஆப்பிளில் உள்ள கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

தினமும் ஆப்பிளை சாப்பிட்டு வந்தால், பலவீனமான மற்றும் நிறமாற்றம் அடைந்த பற்களை பளபளப்பாகவும், பளபளப்பாகவும் மாற்றலாம். ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளலாம்.