சரியான விகிதத்தில் சர்க்கரை எடுத்துக் கொண்டால் நன்மைகள் கிடைக்கும்

சென்னை: சர்க்கரையை சரியான விகிதத்தில் எடுத்துக் கொண்டால் உங்களுக்கு எவ்வளவு நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பது தெரியுங்களா. நாம் தினமும் குடிக்கும் டீ, காபி மற்றும் ஜூஸில் சர்க்கரை சேர்க்கப்படுகிறது. எதுவும் ஒரு அளவாக இருப்பது நல்லது.

அதேபோல சர்க்கரையை அதிகமாக எடுத்துக்கொண்டால், அது உங்களுக்கு உடல் நல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். சாப்பிட்ட பிறகு இனிப்பு சாப்பிட வேண்டும் என்ற ஆசை அல்லது நள்ளிரவு சிற்றுண்டியாக ஒரு துண்டு கேக் சாப்பிட வேண்டும் என்ற ஆசை பெரும்பாலும் நம்மில் பலருக்கு இருக்கும். சர்க்கரையை நீங்கள் சாப்பிடாமல் இருந்தால், உங்கள் உடலில் என்ன மாற்றங்கள் ஏற்படும் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

இனிப்புகள் உங்களுக்கு உடனடி சர்க்கரை ரஷ் கொடுக்கிறது. உங்களை நல்ல மனநிலையில் வைக்கிறது மற்றும் எந்த நேரத்திலும் உங்கள் ஆறுதல் உணவாக மாறும். எனவே அடுத்த முறை நீங்கள் அழுத்தமான சூழ்நிலையை சந்திக்கும் போது,உங்கள் மனம் தானாகவே இனிமையான ஒன்றைக் கோருகிறது. சர்க்கரையை நிறுத்துவது புகைபிடிப்பதை விட கடினமாக உள்ளது என்று கூறப்படுகிறது.

அது வழங்கும் உடனடி மனநிலை மாற்றத்தின் அளவு அப்படி இருக்கிறது. எடை அதிகரிப்பு, உயர் ரத்த அழுத்தம், சர்க்கரை நோய், கொழுப்பு கல்லீரல், பக்கவாதம் ஏற்படும் வாய்ப்புகள் போன்றவை சர்க்கரையை வழக்கமாக உட்கொள்வதால் ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளில் சில. அதுமட்டுமின்றி, சர்க்கரை முகப்பருவையும் உங்கள் சருமத்தின் அமைப்பையும் சீர்குலைக்கும்.