உங்கள் எடை குறைய சில யோசனைகளை கடைப்பிடியுங்கள்

சென்னை: அனைத்து விதமான டிப்ஸ்களை பின்பற்றியும் கூட, உங்கள் எடை குறைவதில்லை என்றால், நீங்கள் சிறிய விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், இல்லையெனில் உங்கள் எடை குறைவதற்கு பதிலாக அதிகரித்துக்கொண்டே இருக்கும்.


இதுபோன்ற எளிய குறிப்புகள் மற்றும் ஆயுர்வேத விதிகள் உங்களுக்காக தறப்போகிறோம், இதைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்கலாம்.

எனவே ஆயுர்வேத சிகிச்சை முறையில் உடல் எடையை குறைக்க நாம் முயற்சி செய்யலாம். நம் முன்னோர்கள் பல தலைமுறைகளாக இந்த மருத்துவ முறையை கடைப்பிடித்து வருகின்றனர். உடல் எடையை குறைக்க நம் சமையலறை பொருட்கள் மூலமாகவே தீர்வு தருகிறது ஆயுர்வேதம்.

உணவு உண்ணும் போது தண்ணீர் அருந்தக் கூடாது. ஆயுர்வேதத்தின் படி, சாப்பிடும் போது தண்ணீர் குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும், உணவுடன் அல்லது உடனடியாக தண்ணீர் குடிப்பதால் அமிலத்தன்மை, வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். உணவு உண்ட உடனே தண்ணீர் குடிப்பவர்கள் பல உடல்நல பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும்.

பச்சை சாலட் மற்றும் தயிர் உணவுடன் உட்கொள்ளக்கூடாது. அவற்றை எப்போதும் சிற்றுண்டி நேரத்தில் சாப்பிட வேண்டும். இப்படிச் செய்வதன் மூலம் உடலுக்கு முழுப் பலன் கிடைப்பதோடு, செரிமானத்தில் எந்தத் தீங்கும் ஏற்படாது.

உடல் எடையை குறைக்கும் போது, நெய் ஏன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்! ஏனெனில் நெய் கொழுப்பை அதிகரிக்கச் செய்யாது, செரிமானத்தை சரியாகச் செய்து, இரைப்பையை சீராக வைக்கிறது. குடலின் உள் மேற்பரப்பில் நெய்யின் ஒரு அடுக்கு உருவாகிறது, இது குடலில் உணவைக் குவிக்க அனுமதிக்காது மற்றும் வயிறு ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.


உங்கள் இரவு உணவு சூரிய உதயத்திற்குள் செய்யப்பட வேண்டும். இப்படி செய்பவர்களுக்கு உணவினால் கொழுப்பு அதிகரிக்காது. இதைச் செய்வது சாத்தியமில்லை என்றால், தூங்குவதற்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன் இரவு உணவைச் சாப்பிடுங்கள்.