மூட்டுவலி பிரச்சினையிலிடுந்து முற்றிலும் விடுபட...

இன்று, கீல்வாதம் மற்றும் மூட்டுகளின் தாங்க முடியாத வலியால் மூட்டுவலி பிரச்சினையை பலர் எதிர்கொள்கின்றனர். இது ஒரு வயதிற்குப் பிறகு நடக்கும் என்று நம்பப்பட்டது, ஆனால் இப்போது அது தொடர்பான பிரச்சினைகள் இளைஞர்களிடையே அதிகரிக்கத் தொடங்கியுள்ளன. இரண்டு எலும்புகள் சேரும் இடத்தில் உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் இந்த வலி ஏற்படலாம். கீல்வாதத்தின் வலியின் போது தவிர்க்கப்பட வேண்டிய உணவைப் பற்றிய சில தகவல்களை இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்க உள்ளோம். எனவே இந்த உணவுகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம்.

- உப்பு சாப்பிடும்போது உண்ணப்படுகிறது. ஆனால் அதில் கருப்பு உப்பு அல்லது இளஞ்சிவப்பு உப்பு பயன்படுத்தினால், உங்களுக்கு அதிக நன்மைகள் கிடைக்கும்.

- மூலம், போதை மற்றும் புகைத்தல் அனைவரின் ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். ஆனால் ஒருவருக்கு மூட்டுவலி பிரச்சினை இருந்தால், அவர் இந்த இரண்டு விஷயங்களிலிருந்தும் ஒரு தூரத்தை வைத்திருக்க வேண்டும்.

- கீல்வாதம் பிரச்சினை உள்ளவர்கள், மது அருந்துவதால் அதிக வலி அனுபவிக்க நேரிடும். ஏனெனில் ஆல்கஹால் கீல்வாத பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். இது ஒரு வகை மூட்டுவலி, இது இயல்பை விட வலிமிகுந்ததாக இருக்கிறது.

- பால் பொருட்கள் எங்களுக்கு நன்மை பயக்கும். ஏனென்றால் அவர்களிடமிருந்து அதிக அளவு புரதத்தைப் பெறுகிறோம். ஆனால் பால் பொருட்களில் மூட்டுவலி பிரச்சினையை மோசமாக்கும் புரதத்தின் சில பகுதியும் உள்ளது.

- பல எலும்பியல் ஆராய்ச்சிகளில், பால் பொருட்களின் நுகர்வு பெரும்பாலும் மூட்டுவலி நோயாளிகளுக்கு பிரச்சினையை அதிகரிக்கிறது என்பது உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. இத்தகைய சூழ்நிலையில், பால், தயிர், மோர் மற்றும் முட்டை போன்ற அதிக புரத பொருட்களின் உட்கொள்ளலைக் குறைக்க அவர்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.

துரித உணவுகளான பீஸ்ஸா, பர்கர், சீஸ், பாவ் போன்றவற்றை உட்கொள்ளக்கூடாது. ஏனென்றால் அவை மைடாவையும் கொண்டிருக்கின்றன, அவற்றை தயாரிப்பதில் வெண்ணெய் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இவை இரண்டும் மூட்டுவலி நோயாளிகளுக்கு மெதுவான விஷமாக செயல்படுகின்றன.

- கீல்வாதம் நோயாளிகள் ஆழமான வறுத்த பொருட்கள் மற்றும் குறிப்பாக பிரஞ்சு பொரியல்களைப் பயன்படுத்துவதில் இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும். ஏனெனில் அவை காய்கறி எண்ணெயில் தயாரிக்கப்படுகின்றன, இதில் ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன.

- வழக்கமாக, காய்ச்சல் அல்லது இருமல்-சளி ஆகியவை குளிர்ச்சியான விஷயங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் உடலில் வலியை அதிகரிக்கும். கீல்வாதம் நோயாளிகள் மிகவும் குளிர்ந்த நீரைக் குடித்தால் அல்லது ஐஸ்கிரீம் மற்றும் பிற குளிர் விஷயங்களை எடுத்துக் கொண்டால், இவற்றால் அவர்களுக்கு அதிக வலி பிரச்சினைகளும் ஏற்படக்கூடும்.

- சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது உடலில் அழற்சியின் சிக்கலை அதிகரிக்கும், இது கீல்வாதத்தின் வலியை அதிகரிக்க உதவும். எனவே, சாக்லேட், சாக்லேட், குளிர்பானம், சோடா போன்றவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும்.