இந்த 5 விஷயங்களை கடைபிடித்தால், கட்டாயம் சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்து கொள்ளலாம்

உங்கள் உடல்நலம் உங்கள் உணவுடன் தொடர்புடையது. உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சரியான கேட்டரிங் வேலை செய்கிறது. அசுத்தமான உணவு உங்கள் உடலை நோய்வாய்ப்படுத்துகிறது. உங்கள் உடலின் முழு அமைப்பையும் சமநிலையற்றதாக மாற்றக்கூடிய சிறுநீரகம் தொடர்பான பல பிரச்சினைகளை மக்கள் எதிர்கொண்டு வருவது இப்போதெல்லாம் காணப்படுகிறது. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கக்கூடிய உதவியுடன் இதுபோன்ற சில உணவுகளை நாங்கள் உங்களுக்காக கொண்டு வந்துள்ளோம். எனவே இந்த உணவுகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம்.

இஞ்சி

சிறுநீரகம் வாழ்நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டுமென்றால், முதலில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும். ஏனெனில் இது சிறுநீரகங்களுக்கு நிறைய சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இஞ்சியில் இஞ்சி உள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க வேலை செய்கிறது. தினசரி உணவில் இஞ்சியை உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.

மஞ்சள்

மஞ்சள் அதன் நிறம் மற்றும் சுவை காரணமாக உணவை சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் ஆக்குகிறது. மஞ்சள் ஆன்டிஇன்ஃப்ளமேட்டரி என்சைம்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இது குர்குமின் எனப்படும் ஒரு கலவையாகும், இது உடலில் எந்த வீக்கத்தையும் வலியையும் வளர அனுமதிக்காது மற்றும் சிறுநீரக நோய்க்கான காரணங்கள் வளரவிடாமல் தடுக்கிறது.

வோக்கோசு

வோக்கோசு அம்ஜோட் என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் தோற்றத்தில் பச்சை கொத்தமல்லியை ஒத்திருக்கிறது. வோக்கோசு பொதுவாக உணவை அலங்கரிக்க பயன்படுகிறது. வோக்கோசு அதன் மருத்துவ குணங்கள் காரணமாக உடலில் இருந்து நச்சுகளை பிரித்தெடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது. சிறுநீரக கல்லிலிருந்து பாதுகாக்க எபியோல் மற்றும் மிரிஸ்டிசின் இதில் உள்ளது.

பூண்டு

பூண்டு பற்றிய பழைய பழமொழி என்னவென்றால், அதற்கு இன்னும் ஒரு தரம் இருந்தால், அது அமிர்தமாக மாறும். சரி, பூண்டில் அல்லிசின் எனப்படும் ஒரு மூலப்பொருள் இருப்பதாக சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர், இது ஒரு பூஞ்சை காளான், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தாக செயல்படுகிறது. அதன் மருத்துவ குணங்கள் காரணமாக, பூண்டு நம் சிறுநீரகங்களில் உள்ள ஹார்மோன் நச்சுகளை வடிகட்ட உதவுகிறது. இதனால் முழு உடலும் சிறுநீரகத்துடன் பொருந்தும். சிறுநீரின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் உடலில் சோடியத்தின் அளவைப் பராமரிப்பதன் மூலம் இது செயல்படுகிறது.

செலரி வேர்

நம் உடலில் பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் சமநிலை இருக்கும்போதுதான் நம் சிறுநீரகங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். செலரி இந்த இரண்டு கூறுகளையும் சீரான அளவில் கொண்டுள்ளது. இதன் வேரில் திரவ உள்ளடக்கம் உள்ளது, இது சிறுநீரின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் சிறுநீரகத்தை சுத்தப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இது யுடிஇ மற்றும் சிறுநீரக நோய்த்தொற்றிலிருந்து பாதுகாக்கிறது என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.