எடையை குறைக்க உதவும் ஆப்பிளின் நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்

சென்னை; ஆப்பிள் புற்றுநோய், நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது. எடையைக் குறைக்கவும் உதவும் ஆப்பிளின் நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஆப்பிளில் பெக்டின் மற்றும் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் கரைக்கும். ஆப்பிளில் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளதால் இதய நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு குறைவு.

ஆப்பிள் சாப்பிடுவது லெவல் 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. ஆப்பிளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நுரையீரல், மார்பகம் மற்றும் செரிமானப் பாதை புற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன.

ஆப்பிள்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் ஏற்படும் மூளை பாதிப்பிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. சிலருக்கு ஆப்பிளுக்கு ஒவ்வாமை மற்றும் குளிர்ச்சியை உண்டாக்கும். ஆப்பிளை சாப்பிடுவதால் அதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் கண்புரை வராமல் தடுக்கும்.