ஆரோக்கியம் , நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க இந்த பழங்களை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்

ஒவ்வொரு மனிதனும் தனது உடல்நிலையைப் பற்றி எப்போதும் விழிப்புடன் இருப்பதால், ஆரோக்கியமே மனிதனின் மிகப்பெரிய வருமானமாகும். நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு, உடலுக்கு வலிமை தரும் சரியான உணவுகளை சாப்பிடுவது மிகவும் முக்கியம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு சில பழங்களைப் பற்றிய தகவல்களை வழங்கப் போகிறோம், அதன் உட்கொள்ளல் உங்கள் உடலுக்கு வலிமை அளிக்கிறது. மருத்துவர்கள் மற்றும் உணவியல் நிபுணர்களும் இந்த பழங்களை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர். எனவே இந்த பழங்களைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

ஸ்ட்ராபெரி

புரதம், கலோரிகள், ஃபைபர், அயோடின், ஃபோலேட், ஒமேகா 3, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், வைட்டமின் பி மற்றும் சி நிறைந்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை உட்கொள்வது உங்கள் உடலுக்கு நோய்களை எதிர்த்துப் போராட பலத்தை அளிக்கிறது. இது தவிர, அதன் உட்கொள்ளல் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இதனால் நாள் முழுவதும் உங்கள் உடலில் ஆற்றல் இருக்கும். தினமும் 1 கப் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை உட்கொள்வது உங்களை பல நோய்களிலிருந்து விலக்கி வைக்கிறது.

நார் பழங்கள்

ஆரோக்கியமாக இருக்க உடலுக்கு நார்ச்சத்து அதிகம் தேவை. இந்த விஷயத்தில், உங்கள் உணவில் நார்ச்சத்து நிறைந்த பாதங்களை சேர்க்கவும். நார்ச்சத்து நிறைந்த பழங்களான பீச், பெர்ரி, ஆப்பிள், பேரிக்காய், பப்பாளி, தர்பூசணி மற்றும் முலாம்பழம் போன்றவற்றை உட்கொள்வது பல பெரிய நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கிறது.

வாழை

1 வாழைப்பழத்தில் சுமார் 15 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது, இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்த வாழைப்பழமும் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. நார்ச்சத்து, கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்த 1 வாழைப்பழத்தை தினமும் சாப்பிடுவதால், உடனடி ஆற்றல், ஆரோக்கியமான செரிமானம் மற்றும் இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவு அதிகரிக்கும். இது தவிர, நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க மா, சிக்கு அல்லது அன்னாசிப்பழத்தையும் சாப்பிடலாம்.