நல்ல தூக்கத்திற்கு எளிமையான வழி உங்களுக்காக!

சென்னை: தூக்கம் ஆழமாகவும், எந்த வித தொந்தரவும் இல்லாமல் இருந்தால், காலையில் புத்துணர்ச்சியுடன் எழலாம். அழகுக்கு மட்டுமின்றி மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது. இரவில் நல்ல உறக்கம் வராமல், கனவுகள், சிறுநீர், தாகம் போன்றவற்றால் உங்கள் தூக்கம் அடிக்கடி கலைந்தால், இங்கு குறிப்பிட்டுள்ள முறையில் ஸ்பெஷல் வாழைப்பழ தேநீர் தயார் செய்து குடிக்கலாம்.

நல்ல தூக்கத்துடன், இது உடலுக்கும் பல நன்மைகளைத் தருகிறது. நல்ல தூக்கத்திற்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெற, வாழைப்பழம் மற்றும் இலவங்கப்பட்டையால் செய்யப்பட்ட டீயை தூங்குவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு உட்கொள்ளுங்கள். இந்த தேநீர் தயாரிக்க இந்த பொருட்கள் தேவைப்படும்.

- ஒன்றரை கப் தண்ணீர்
- 1 வாழைப்பழம்
- 1 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை

செய்முறை: வாழைப்பழத்தை கழுவி சுத்தம் செய்து, தோல் உட்பட சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கவும். டீ தயாரிக்க இந்த துண்டுகளை பாத்திரத்தில் போடவும். இதில் ஒரு டீஸ்பூன் (சிறிய ஸ்பூன்) இலவங்கப்பட்டை தூள் சேர்க்கவும்.

அடுத்து, இதில் தண்ணீர் சேர்த்து இந்த கலவையை மிக குறைந்த தீயில் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும். வாழைப்பழத் தோல் உரியத் தொடங்கியதும், கேஸ் ஸ்டவ்வை அணைக்கவும். இப்போது இந்த டீயை வடிகட்டி, மெதுவாக குடிக்கவும். இரவு தூங்கும் போது தூக்கம் கலையாமல் இருக்க தூங்குவதற்கு ஒரு மணி நேரம் முன்பு குடிப்பதால் நல்ல நன்மைகள் கிடைக்கும். ஒவ்வொரு இரவும் தூங்குவதற்கு முன் இதை செய்யவும். உங்கள் தூக்கம் மற்றும் காலைப்பொழுது இரண்டும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்.