இந்த 4 உணவுகள் உடல் மூட்டு வலியை போக்குகிறதாம்

தற்போதைய மாறும் சூழலில், சரியான உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளில் கவனம் இல்லாததால், மூட்டுகளின் வலிமை குறைந்து, வலி ​​பிரச்சினைகள் உருவாகத் தொடங்குகின்றன. குறிப்பாக வயதானவர்களில், மூட்டுவலி பிரச்சினை தொடங்குகிறது மற்றும் அதன் தாங்க முடியாத வலி முழு உடலையும் உடைக்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் உங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். எனவே இன்று நாங்கள் உங்களுக்காக இதுபோன்ற சில உணவைக் கொண்டு வந்துள்ளோம், இது மூட்டு வலியைப் போக்க உதவும். எனவே அவற்றைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

மஞ்சள்

மஞ்சளை தவறாமல் உட்கொள்பவர்கள் கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்படுவதைத் தவிர்ப்பார்கள். உண்மையில், மஞ்சள் குர்குமின் எனப்படும் நன்மை பயக்கும் ஒரு உறுப்பைக் கொண்டிருப்பதைக் காணலாம், இது மூட்டுகளில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கப் பயன்படுகிறது. நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் மஞ்சளை சூடாக்கி, வலிமிகுந்த இடத்தில் தடவலாம். அதன் வலியைத் தவிர்ப்பதில் இது உங்களுக்கு மிகுந்த நிம்மதியைத் தரும்.

உருளைக்கிழங்கு சாறு

உருளைக்கிழங்கு என்பது அனைவரின் வீட்டிலும் எளிதாகக் கிடைக்கும் ஒரு உணவு. பலர் இதை தவறாமல் உட்கொள்கிறார்கள் மற்றும் சிலர் அரிதாக உருளைக்கிழங்கை தங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்கிறார்கள். அதே நேரத்தில், உருளைக்கிழங்கு சாற்றை உட்கொள்ளும் மக்கள் மூட்டுவலி ஏற்படுவதிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகிறார்கள். இதற்கு காரணம், உருளைக்கிழங்கு சாறு உடலில் இருந்து யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்றும் சொத்து உள்ளது. எனவே, இந்த பிரச்சனையுடன் போராடும் மக்கள் உருளைக்கிழங்கு சாற்றை தவறாமல் உட்கொள்வதன் மூலம் கீல்வாதத்தால் ஏற்படும் வலியிலிருந்து பெரிய அளவில் நிவாரணம் பெறலாம்.

இஞ்சி

எங்கள் கடினமான உணவுகளில் இஞ்சியை தவறாமல் உட்கொள்கிறோம். அதே நேரத்தில், பலர் தேநீர் மூலம் இஞ்சியையும் உட்கொள்கிறார்கள். உண்மையில், இஞ்சியின் நுகர்வு உடலில் உள்ள புரோஸ்டாக்லாண்டின் அளவைக் குறைக்கிறது, இது கீல்வாதத்தால் ஏற்படும் வலியைப் போக்க தீவிரமாக செயல்படுகிறது. எனவே, கீல்வாத வலியால் அவதிப்படுபவர்கள் தவறாமல் இஞ்சியை உட்கொள்ள வேண்டும்.

பூண்டு

பூண்டு அத்தகைய உணவுப் பொருளாகும், இது நம் காய்கறிகளில் தினமும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கீல்வாதத்தின் பக்க விளைவுகளை குறைக்க இது நிறைய உதவக்கூடும். பூண்டு எதிர்ப்பு அழற்சி மற்றும் வலி நிவாரண பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதால் இதுவும் சாத்தியமாகும். கீல்வாதத்தில் வீக்கத்தைக் குறைக்க இந்த சொத்து மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த காரணத்திற்காக, கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், உங்கள் உணவில் பூண்டை சேர்க்க மறக்காதீர்கள்.