இந்த தவறுகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்துகின்றன.

இந்த கொரோனா அழிவின் போது, ​​அவரது உடல்நலத்தை கவனித்துக்கொள்ளவும், நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுவாக வைத்திருக்கவும் அனைவருக்கும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது, இதனால் அவர் முடிந்தவரை கொரோனாவிலிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முடியும். இதற்கு சரியான கேட்டரிங் அவசியம். ஆனால் அதே நேரத்தில் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஏன் பலவீனமடைகிறது என்பதையும் அறிந்து கொள்வது அவசியம். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தும் இதுபோன்ற சில தவறுகளைப் பற்றி இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்லப்போகிறோம். எனவே அவற்றைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.
தின்பண்டங்கள் இல்லை

இரத்த சர்க்கரையை சீரானதாக வைத்திருக்கவும், பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும், அன்றாட ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யவும் நீங்கள் எப்போதும் பிரதான உணவுக்கு இடையில் ஒரு சிற்றுண்டியைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். பழங்கள், தயிர், பால், கொட்டைகள் போன்றவற்றை தின்பண்டங்களாக உண்ணலாம். இது உங்கள் உடலுக்கு சரியான அளவு ஆற்றலைப் பெறவும், புரதம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களின் குறைபாட்டை சமாளிக்கவும் உதவும்.

அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம்

உங்களை நீண்ட நேரம் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நீர் மிக முக்கியமான விஷயம். நீர் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் முக்கியமானது, இது நம் உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை அகற்ற வேலை செய்கிறது. அதே நேரத்தில், குடிநீர் தொடர்ந்து உங்கள் செரிமான அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது, இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் நேரடி விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீரைக் குடித்தால், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது, மேலும் நீங்கள் பல நோய்களாலும் பாதிக்கப்படலாம். எனவே, நீங்கள் முடிந்தவரை தண்ணீர் குடிக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.
காலை உணவு இல்லை

உங்கள் காலை உணவை உட்கொள்வது மிகவும் முக்கியம், அதாவது தினமும் உடலின் ஆற்றல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய காலை உணவு. ஆனால் பலருக்கு காலை உணவு இல்லாத பழக்கம் உண்டு. இது அன்றைய மிக முக்கியமான உணவாகும். எனவே, நீங்கள் காலை உணவை உட்கொள்ள வேண்டும், உங்கள் காலை உணவை ஆரோக்கியமாக மாற்ற அதில் முட்டைகளை சேர்க்கலாம். இது தவிர, உங்கள் காலை உணவில் அதிக அளவு இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் ஏ சேர்க்க வேண்டும், இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவும்.

வைட்டமின் சி உணவை குறைவாக உட்கொள்வது

வைட்டமின்-சி நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதற்கும் ஒரு சிறந்த செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. வைட்டமின்-சி ஒரு முறை ஊட்டச்சத்து அல்ல, மாறாக அதை தவறாமல் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். இதற்காக நீங்கள் பருவகால பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிட வேண்டும். அதே நேரத்தில், சிலர் வைட்டமின்-சி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், அதே நேரத்தில் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி இது உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இதன் காரணமாக, நீங்கள் சிறுநீரக கல்லால் பலியாகலாம். எனவே, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மூலம் முடிந்தவரை வைட்டமின்-சி நிரப்ப முயற்சிக்க வேண்டும்.