வைட்டமின் சி குறைபாட்டால் இந்த நோய்கள் கட்டாயம் வரும்

கொரோனாவின் இந்த அழிவில், ஒவ்வொருவரும் தங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க வைட்டமின் சி உணவை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். வைட்டமின் சி உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. ஒவ்வொரு நபரும் தினமும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு வைட்டமின் சி எடுக்க வேண்டும். வைட்டமின் சி குறைபாடு இதய நோய் மற்றும் கண் தொடர்பான நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது. இத்தகைய சூழ்நிலையில், வைட்டமின் சி குறைபாட்டின் அறிகுறிகளை அறிய சரியான உணவை உட்கொள்வது அவசியம். இன்று இந்த அத்தியாயத்தில், உடலில் வைட்டமின் சி குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் குறித்து நாங்கள் உங்களுக்கு தெரிவிக்கப் போகிறோம்.

உலர்ந்த சருமம்

அவரது தோல் மென்மையாகவும் நோயிலிருந்து விடுபடவும் யார் விரும்ப மாட்டார்கள்? ஒவ்வொரு மனிதனும் தன் தோல் பளபளப்பாக இருக்க விரும்புகிறான், இதற்கு வைட்டமின் சி தேவைப்படுகிறது. உங்கள் சருமத்தில் முகப்பரு தோன்ற ஆரம்பித்தால், அது வைட்டமின் சி இல்லாததால் ஏற்படுகிறது. வைட்டமின் சி உங்கள் சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வயதைக் குறைக்கிறது.

ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்

வைட்டமின் சி நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் உடலை தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் இன்ஃபார்க்சனின் பிடியில் வரலாம்.

திடீர் எடை அதிகரிப்பு

உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவு முறை இருந்தபோதிலும் நீங்கள் உடல் எடையை அதிகரிக்கிறீர்கள் என்றால், உடலில் இந்த வைட்டமின் குறைபாடு உள்ளது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். உண்மையில், வைட்டமின் சி வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், வளர்சிதை மாற்றம் குறைகிறது மற்றும் எடை அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது.

மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கம்

மூட்டுகளில் கடுமையான வலி மற்றும் வீக்கமும் அதன் குறைபாட்டை நோக்கிச் செல்கிறது. இது மூட்டுகளில் கொலாஜன் அளவைக் குறைக்கிறது, இது உங்களுக்கு வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு

ஈறுகளில் இருந்து இரத்தப்போக்கு, வீக்கம் மற்றும் வலி போன்ற பிரச்சினைகள் இருந்தாலும், வைட்டமின் சி சரிபார்க்கவும். 30 வயதிற்குப் பிறகு, அனைவரும் உணவில் 1000 மி.கி வைட்டமின் சி எடுக்க வேண்டும்.

இரத்த சோகை

உடலில் வைட்டமின் சி இல்லாததால், இரும்பு சமநிலையும் தொந்தரவு அடைகிறது, இதன் காரணமாக நீங்கள் இரத்த சோகை ஆகிறீர்கள். இது தவிர, இரும்பு, ஃபோலேட் அல்லது வைட்டமின் பி 12 போன்ற பிற ஊட்டச்சத்துக்களின் குறைபாடும் இரத்த சோகைக்கு காரணமாகிறது.

சோர்வு

அசாதாரணமாக சோர்வாக இருப்பது வைட்டமின் சி குறைபாட்டின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உண்மையில், இந்த வைட்டமின் உடலில் உள்ள கார்னைடைனைக் குறைக்கிறது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தையும் ஆற்றலையும் அதிகரிக்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதன் பற்றாக்குறை காரணமாக, உங்களுக்கு சோர்வு பிரச்சினை இருக்கலாம்.

சருமத்தில் இண்டிகோ குறிகள்

உடலில் இண்டிகோ மதிப்பெண்கள் தொடங்கினால், உடலில் வைட்டமின் சி குறைபாடு இருப்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். இது இரத்த நாளங்கள் பலவீனமடைய காரணமாகிறது, இது உடலில் இத்தகைய அடையாளங்களை ஏற்படுத்துகிறது.

மூக்கு இரத்தப்போக்கு

உங்கள் மூக்கிலிருந்து இரத்தம் அடிக்கடி வந்தால், அது வைட்டமின் சி குறைபாட்டின் அறிகுறியாகும். இந்த வழியில், உங்கள் உணவில் அதிக வைட்டமின் சி கொண்ட உணவை சேர்க்கவும்.

உலர்ந்த முடி மற்றும் முடி உதிர்தல்

முடி அசாதாரணமாக வீழ்ச்சியடைந்தால், அது வைட்டமின் சி குறைபாட்டின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். இது தவிர, உலர்ந்த, உயிரற்ற மற்றும் பிளவுபட்ட கூந்தலும் அதன் குறைபாட்டைக் குறிக்கிறது.