பப்பாளியை சில பொருளுடன் சேர்த்து சாப்பிடும்போது அது விஷமாக மாற வாய்ப்பிருக்காம்.. தெரிந்து கொள்ளலாம்..

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்கவோ, செரிமானத்தை மேம்படுத்தவோ அல்லது நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தவோ முயற்சிக்கிறீர்கள் எனில் பெரும்பாலான நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கும் பழம் பப்பாளி. வைட்டமின் ஏ, சி, தாதுக்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த இந்தப் பழத்தின் எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகள் இதற்குக் காரணம்.நார்ச்சத்து, புரதம், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள்,

வைட்டமின்கள் சி, ஏ, ஈ, பி, தாதுக்கள் மற்றும் ஆல்ஃபா மற்றும் பீட்டா கரோட்டின், லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாண்டின் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், செல் மீளுருவாக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். இந்த பழத்தில் நார்ச்சத்து மற்றும் மிதமான கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் 60 இருப்பதால், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நல்லது என்பதால், பெரும்பாலான உடற்பயிற்சி நிபுணர்கள் இந்த பழத்தை தினசரி உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர்.

பப்பாளி சாலட்களில் எலுமிச்சை சாற்றை சேர்த்துக் கொண்டிருந்தால், அது தீங்கு விளைவிக்கும்.பப்பாளியில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது.

மலச்சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கு இது சிறந்ததாக இருக்கும் அதே வேளையில், இதை அதிகமாக உட்கொள்வது வயிற்றுக் கோளாறுக்கு வழிவகுக்கும். புளித்த பப்பாளி இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஆபத்தானது.