ஊரடங்கு நாளில் மொபைல் போன், லேப்டாப்களை அதிகம் பயன்படுத்துபவரா நீங்கள்!

ஊரடங்கு நேரம் இயங்குகிறது மற்றும் மக்கள் தங்கள் பெரும்பாலான நேரத்தை மடிக்கணினிகள் மற்றும் மொபைல்களில் செலவிடுகிறார்கள். ஆனால் ஒரு மடிக்கணினி அல்லது தொலைபேசியின் திரையில் அதிக நேரம் செலவிடுவது கண்ணின் தசைகள் மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் டிஜிட்டல் கண் திரிபுக்கு பலியாகக்கூடும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? டிஜிட்டல் கேஜெட்களிலிருந்து வெளிப்படும் நீல ஒளி கண்களுக்கு மிகவும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.

டிஜிட்டல் கண் திரிபு அறிகுறிகள்

- மங்கலான பார்வை

- கண்கள் வீக்கம்

- நிறத்தில் சிவத்தல்

- கண்கள் அரிப்பு

- கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை வலி

டிஜிட்டல் கண் திரிபு பாதுகாப்பு

- கண்களுக்கும் திரைக்கும் இடையில் குறைந்தது ஒரு அடி தூரத்தை வைத்திருங்கள்.

- இந்த சாதனங்களை நீங்கள் எங்கு பயன்படுத்துகிறீர்களோ, கண்களுக்கு எந்தத் தீங்கும் ஏற்படாதவாறு போதுமான அளவு ஒளி இருக்க வேண்டும்.

- இதுபோன்ற சில கண்ணாடிகள் சந்தையில் கிடைக்கின்றன, அவை இந்த கேஜெட்களின் ஒளி தீவிரத்தை நிறுத்த உதவுகின்றன.

- பிரகாசமான ஒளியில் வேலை செய்வது கண்களுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். கணினியில் பணிபுரியும் போது சிறிய அட்டவணை விளக்குகளைப் பயன்படுத்தலாம். அவ்வாறு செய்வது மானிட்டரின் பிரகாசத்தைக் குறைக்கிறது. இது தவிர, உங்கள் லேப்டாப் திரையில் ஸ்கிரீன் கார்டையும் நிறுவலாம்.

தூங்குவதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் தூங்குவதற்கு முன் அனைத்து வகையான டிஜிட்டல் சாதனங்களையும் பயன்படுத்துவதை ஒருபோதும் நிறுத்த வேண்டாம். இது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஸ்மார்ட்போனை படுக்கையிலிருந்து விலக்கி வைக்கவும். இதனுடன், வருடத்திற்கு ஒரு முறை சோதனை செய்யுங்கள்.