கொரோனா நாளின் வயதானவர்களை இப்படி கூட நடத்தலாம் நண்பர்களே

பெரியவர்களும் குழந்தைகளும் வீட்டில் இருபத்து நான்கு மணிநேரமும் ஒன்றாகச் செலவிட வேண்டியிருந்தால், வீட்டின் பெண்கள் சில சமயங்களில் பல முயற்சிகளைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும். இரண்டு தலைமுறைகளை ஒன்றாகக் கையாள்வது எளிதான விஷயம் அல்ல. வயதானவர்களுக்கு கொரோனா வைரஸால் அதிக ஆபத்து உள்ளது. அத்தகைய நேரத்தில், அவர்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். வயதானவர்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமாக உள்ளது, எனவே இந்த வைரஸ் அவர்களை எளிதில் தாக்கும். இதை மனதில் வைத்து, கொரோனா வைரஸைத் தடுக்க வயதானவர்களுக்கு உடல் மற்றும் மனரீதியாக எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்க வேண்டும் என்பதை நாம் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி

வயதானவர்கள் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்து வீட்டிலேயே பிராணயம் செய்ய வேண்டும், தொற்றுநோயைத் தடுக்க அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டாம் என்ற ஆலோசனையை கண்டிப்பாக பின்பற்றி, வீட்டிலிருந்து வெளியே வரும் எந்த விருந்தினர்களையும் பெரியவர்கள் சந்திப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

அடிக்கடி கைகளை கழுவும் பழக்கம்

குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்கள் அடிக்கடி கை கழுவும் பழக்கத்தை கடைப்பிடிக்க வேண்டும். அவர்கள் கை சுத்திகரிப்பாளரையும் பயன்படுத்தலாம். வீட்டிலோ அல்லது வெளியிலோ படிக்கட்டு ரெயில்கள், பூங்கா பெஞ்சுகள் போன்ற எந்தவொரு பொது மேற்பரப்பையும் தொட்ட பிறகு கைகளை நன்கு கழுவச் சொல்லுங்கள்.

குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு இடையே நல்ல இணக்கத்தை ஏற்படுத்துங்கள்

குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு இடையே நல்ல சினெர்ஜி உருவாக்க நீங்கள் சில முயற்சிகளை எடுக்க வேண்டும். அவர்கள் இருவரையும் ஒரே மேடையில் ஒன்றாகக் கொண்டுவருவதற்கு நீங்கள் பணியாற்ற வேண்டும், ஒன்றுக்கு சாதகமாக இல்லை. குழந்தைகள் தாத்தா பாட்டிக்கு தொழில்நுட்பத்தை விளக்க முடியும், அதற்கு பதிலாக அவர்கள் கதைகளின் பெட்டியைத் தயார் செய்வார்கள். ஒவ்வொரு நாளும், குழந்தைகள் ஒரு புதிய கதைக்காக காத்திருப்பார்கள்.

முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்

தும்மும்போது, ​​இருமும்போது கைக்குட்டையைப் பயன்படுத்துங்கள். வயதானவர்கள் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட புதிய சத்தான உணவை உட்கொள்ள வேண்டும். சூடான உணவை உண்ணவும், அடிக்கடி தண்ணீர் குடிக்கவும், புதிய பழச்சாறுகளை தவறாமல் குடிக்கவும் அவர்களுக்கு அறிவுறுத்தப்பட்டுள்ளது. உங்கள் தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளில் கொஞ்சம் கவனக்குறைவாக இருக்க வேண்டாம். உங்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அறுவை சிகிச்சையை சில மாதங்களுக்கு ஒத்திவைக்கவும்.

உணவை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்களின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நன்கு பராமரிக்கப்படுகிறது. ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவை அவர்களின் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். வீட்டு குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்களும் பழங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். சரியான நேரத்தில் காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவை வழங்கவும். அவர்களுக்கு முழு தூக்கம் கிடைக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.